Manfaat Meditasi Malam Hari untuk Mengurangi Stres Pekerjaan
Setelah seharian bergelut dengan tenggat waktu yang ketat, rapat yang menguras energi, dan tumpukan pekerjaan yang seolah tak ada habisnya, tubuh dan pikiran kita sering kali berada dalam kondisi siaga tinggi. Ketika matahari terbenam dan waktu kerja berakhir, banyak dari kita yang justru merasa sulit untuk "mematikan" saklar pikiran tersebut. Fenomena ini sering kali berlanjut hingga ke atas tempat tidur, di mana pikiran tentang pekerjaan esok hari mulai menghantui. Di sinilah meditasi malam hari muncul sebagai solusi untuk meraih kenikmatan malam yang sesungguhnya: ketenangan batin yang mendalam.